केले के गुण - ऊर्जा और स्वास्थ्य !

 
क्या आप केले के एक प्रशंसक नहीं हैं ? तो आपको पुनर्विचार करने की आवश्यकता है .
केला ऊर्जा को बढ़ा देता है और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है!

आइये जाने कैसे केले हमें स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं?

केला तीन प्रकार के शर्करा - सुक्रोज , फ्रुक्टोज और ग्लूकोज से मिलकर बनता है ! ये तीनो तत्व आपके शरीर की ऊर्जा को  तत्काल बढ़ा देते हैं . कहा जाता हैं की दो केले आपको एक घंटा अधिक कसरत करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा दे सकते हैं ! यह ऊर्जा आपके शरीर को आकार में रखने में मदद करेगी !

केले निम्न में से सभी को पूरा कर सकते हैं

1. बीमारी से लड़ने और रोकने में सहायता.   .
2. आपके पाचन तंत्र में मदद करता है.
3. स्वस्थ रक्तचाप रखने में  मदद.
4. भोजन के बाद एक केला अध्ययन, सीखने और समस्या को सुलझाने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है.
5. केले आपके नेत्र दृष्टि को मजबूत और सतर्क रखने में मदद कर सकते हैं .
6. केले सामान्य मल त्याग बनाए रखने में मदद कर सकते हैं .
7. केले अवसाद से लड़ने में मदद कर सकते हैं . हमें आराम और ख़ुशी महसूस कराता है !
8. रक्त शर्करा को संतुलित रखने की क्षमता के साथ मतली को रोकने में मदद करता है !
9. पूर्व मासिक धर्म के लक्षण का मुकाबला करने में मदद करता है .
10. केले सूजन को खत्म करते हैं और मच्छर के काटने से हुई खुजली काम करता है!
12. केले आपको धूम्रपान कम करने में मदद कर सकते हैं! 
13. केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम, बी -6 और बी 12 विटामिन है . ये तत्व आपके शरीर को निकोटीन के लक्षणों से उबरने में मदद करता हैं !

तो आज से ही केले खाएं!